肌や髪の乾燥に

こんにちは。

ミドリ薬品漢方堂

国際中医専門員の阿部です。

秋は肺の季節ですが、肺は“乾燥に弱い”ので潤してあげることが大切です。

白い食材が身体を潤してくれますよ。

香りも少なくて酸化しにくい白いごま油を使って、揚げ焼きにした豆腐、しめじのあんかけにすりおろした生姜を少し入れた揚げ出汁豆腐を作ってみました。

ごま、豆腐、しめじは、潤してくれるので肌や髪の乾燥にもぴったりな食材です。

便通をよくする効果も◎

乾燥対策として汗をかき過ぎないことも大切です。

サウナなどの汗のかき過ぎは潤いの消耗に繋がるので、軽い運動がおすすめです。

きれいな肌を作るためにも加湿器をうまく利用したり、 美肌には深呼吸も大切になりますよ＾＾